Home เตือนใจ การให้อภัยตัวเอง 8 วิธีฝึกแล้ว คุณจะรักตัวเองมากขึ้น

การให้อภัยตัวเอง 8 วิธีฝึกแล้ว คุณจะรักตัวเองมากขึ้น

0
45

หากคุณเคยทำผิดพ ล า ด หรือรู้สึกละอายใจ คุณต้องเรียนรู้วิธีให้อภัยตัวเองแต่ ถ้าคุณยังไม่เคยเรียนรู้งั้นตอนนี้

ก็ได้เวลาแล้วล่ะ! เราทุกคนย่อมเคยผิดพ ล า ดมาก่อนและคุณก็ไม่มีทางแบกรับความผิดพ ล า ดหรือ

ความอั บ อ า ย นี้ไปได้

ตลอดทั้งชีวิต ดังนั้นนี่คือ 8 วิธีที่ดีที่สุดในการให้อภัยตัวเอง

1. เรียนรู้จากความผิ ด พ ล าด ของตัวเอง

แม้ว่าความผิ ด พ ล าด จะเป็นเรื่องน่าอาย หรือเป็นบทเรียนร าค าแพงแต่อย่ างน้อยความผิ ด พ ล าด

ก็คือโอกาสในการเรียนรู้ที่ดีเยี่ยมความผิ ด พ ล าดทุกอย่ างคือโอกาสในการเรียนรู้และถ้าคุณฉลาดพอ

คุณก็จะคว้าโอกาสเหล่านั้นไว้และ พย าย ามอย่ าทำผิดซ้ำสอง

2. จงตระหนักว่าความผิ ด พ ล าด จะทำให้คุณมีความเป็นมนุษย์

ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลหรือ ฉลาดหรือสมบูรณ์แบบมากแค่ไหนแต่อย่ างไรคุณก็เป็นมนุษย์อยู่ดีเราทุกคนย่อมมี

โอกาสทำผิ ด พ ล าด อันที่จริงความผิ ด พ ล าด บางส่วนจะทำให้เรามีความเป็นมนุษย์มากขึ้นและ

ทำให้บุคคลอื่นเข้าถึงได้ง่ายด้วยตราบใดที่ความผิ ด พ ล าดของคุณยังไม่ทำร้ า ยผู้อื่นก็จงหัวเราะ

ออกมาแล้วก้าวเดินต่อไป

3. รู้จักแก้ไข

หากความผิ ด พ ล าดของคุณทำร้ า ยผู้อื่นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคือการแก้ไขเช่น

หากคุณทำรองเท้าคู่โปรด ของเพื่อนพังก็จงหาซื้อคู่ใหม่ให้เธอแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น

4. ขอร้องให้ผู้อื่นยกโทษให้

อีกวิธีในการให้อภัยตัวเองก็คือ การขอร้องให้คนที่คุณทำร้ า ย ยกโทษให้คุณเมื่อพวกเขายกโทษให้คุณ

คุณก็จะหยุดคิดมากเกี่ยวกับความผิ ด พ ล าดและหันมาเรียนรู้มันจากนั้นก็เริ่มให้อภัยตัวเอง

5. ฝึกการให้อภัย

หากคุณกำลังมองหาการให้อภัย จากตัวเองหรือจากคนที่คุณเคยทำร้ า ยคุณควรฝึกปฏิบัติและทำให้เป็นนิสัยในการให้อภัยผู้อื่น

6. จดลงไปในกระดาษ

หากคุณยังมีปัญหา ในการให้อภัยตัวเองลองเขียนจดหมายถึงตัวเองหรือคนที่คุณเคยทำร้ า ยบรรย ายความรู้สึก

ของตัวเองและเหตุผลที่คุณยังคงพย าย ามอยู่จากนั้นก็นำไปเก็บหรือส่งต่อให้คนอื่น อย่ างไรก็ตามแค่เขียน

ร ะ บายลงไปในกระดาษก็เพียงพอแล้วไม่จำเป็นต้องส่งไปไหน

7. อย่ ายึดติด

ชีวิตของคุณต้องเดินไป ข้างหน้าไม่ใช่ก้าวถอยหลังดังนั้นจงเลิกมองกลับไปและยึดติดอยู่กับอดีตคุณไม่มีวัน

ให้อภัยตัวเองได้หรอกถ้ามัวแต่จมปลักอยู่กับเหตุการณ์ที่ผ่านมาแล้ว

8. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลามากเกินไป ในการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองคุณอาจต้องนัดพบกับที่ปรึกษามืออาชีพ

เขาจะให้คำแนะนำและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหลังจากที่รู้จักการให้อภัยตัวเองแล้ว การให้อภัยตัวเองอาจไม่ใช่

เรื่องง่ายแต่ก็คุ้มค่าพอที่จะพย าย ามอีกทั้งยังทำให้คุณมีความสุขได้ในระยะย าว

ขอบคุณที่มา issue247

Load More Related Articles
Load More By Chookde
Load More In เตือนใจ

Check Also

10 วิธีเป็น “ที่รัก” ของคนรอบข้าง ทำได้ง่ายๆ ไม่ยาก

ไม่ว่าจะเป็นหญิง หรือชาย ทุกคนก็ล้วนอย ากจะเป็นที่รักของคนรอบข้างตัวคุณด้วยกันทั้งนั้น อย …