Home เตือนใจ ถ้าชีวิตมันแย่ ขอให้คิดแค่นี้นะ

ถ้าชีวิตมันแย่ ขอให้คิดแค่นี้นะ

0
9

ความทุกข์ระ ท ม ขมขื่นของชีวิตมักจะเข้ามาทักทาย เราในเวลาที่คาดไม่ถึงเสมอบางที

ก็เข้ามาในช่วงที่เรากำลังมีความสุขมากๆ เช่นกัน และปัญหามากมายที่โหมกระหน่ำเข้ามา

นี้เองที่มักจะทำให้เกิดผลอันเ ล วร้ า ยขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกำลังรู้สึกห ด หู่

กับชีวิต ผู้คนรอบข้างมักจะเอาแต่บอกว่าให้หันมามองโลกในแง่บวกบ้างล่ะ คิดถึงแต่สิ่งดีๆ

บ้างล่ะ หรือไม่ก็ให้ลองเปรียบเทียบตัวเองกับผู้ที่ด้อยกว่าบ้างล่ะ ซึ่งในความเป็นจริงคำปลอบใจ

เหล่านี้นอกจากจะช่วยอะไรไม่ได้มากแล้ว บางครั้งก็ยิ่งทำให้รู้สึกแย่ลงไปอีกปล่อยให้ตัวเอง

ได้สัมผัสกับความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นนานๆ ทีการปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึกแย่บ้างก็เป็นเรื่องที่

ไม่เ ล ว ให้คุณคิดว่า อะไรก็ตามที่ทำให้ชีวิตคุณย่ำแย่นั้น มันต้องมีเหตุผลที่แท้จริงแฝง

อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยอย่ างกะทันหัน หรือการตกงานที่นำไปสู่ปัญหาทางการเงิน

รวมถึงข่าวร้ า ยอื่นๆ ที่ไม่ทันตั้งตัวแน่นอนว่าคนเราย่อมมีสิทธิ์ที่จะบ่นหรือตัดพ้อในสิ่งที่

เกิดขึ้น เพราะการคิดในแง่ลบบ้างย่อมไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไรอยู่แล้ว ในทางตรงกันข้าม

บางครั้งการคิดในแง่ลบก็ช่วยทำให้เกิดผลดีได้เช่นกัน มันสามารถช่วยให้คุณข้ามพ้นปัญหา

และนำคุณไปสู่การฟื้นฟูจิตใจตนเองและกลับไปสู่วิถีชีวิตแบบปกติสุขได้รับผิดชอบในสิ่งที่

เกิดขึ้น แล้วเดินหน้าต่อไปสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ก็คือ การทำความเข้าใจความ

แตกต่างระหว่าง ‘การโทษตัวเอง’ กับ ‘การรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้น’ ไม่ว่าความ

ผิด พ ล า ดทั้งหมดจะเกิดจากการตั ด สินใจพล า ด หรือจะเป็นการที่ไม่สามารถควบคุม

ต้นเหตุของปัญหาได้ก็ตาม การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้และเรียนรู้จากมันย่อมเป็นสิ่งที่สำคัญ

มากที่สุดการโทษตัวเองไม่สามารถช่วยให้อะไรๆ ดีขึ้นได้เลย เพราะฉะนั้นเราจึงควรหันมาทำ

ความเข้าใจกับการกระทำของตัวเองเสียใหม่ แล้วคิดทบทวนให้ดีว่าถ้าหากคุณได้รับโอกาส

เดิมเป็นครั้งที่สอง คุณจะยังคงทำสิ่งต่าง ๆ แบบเดิมอยู่หรือไม่ และเมื่อได้บทเรียนจากการ

คิดใคร่ครวญครั้งนั้นแล้ว ก็จงลุกขึ้นแล้วก้าวเดินต่อไปข้างหน้า ทำเพื่อตัวเองอีกวิธีหนึ่งที่จะ

ช่วยให้ความร้ า ยแรงของสิ่งที่เกิดขึ้นเบาบางลงได้ก็คือ ต้องใจกว้างและใจดีกับตัวเองเป็น

พิเศษ ช่วงเวลาแบบนี้แหละ ที่คุณควรจะตามใจตัวเองให้มาก แต่ก็ต้องอยู่ภายในขอบเขต

ที่เหมาะสมลองหยุดพักและถอยห่างจาก “การจริงจังกับชีวิต” เพื่อตั้งหลักให้มั่นและรวบรวม

ความคิดเสียใหม่ อาจจะลองออกไปเดินเล่น ข้างนอกท่ามกลางธรรมชาติ หรือที่ไหนก็ตามที่

ทำให้คุณสบายใจขึ้น ก็เป็นวิธีง่ายๆ รูปแบบหนึ่งในการปลอบประโลมตัวเองได้สิ่งสำคัญก็คือ

คุณควรเอาใจใส่กับสุขภาพกาย และสุขภาพจิต ทำได้โดยการกินอาหารดีๆ ดื่มน้ำเยอะๆ หรือ

ออกกำลังกาย ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีคลายความซึมเศร้าตามธรรมชาติ หรืออาจจะให้เวลากับสิ่ง

ที่ชอบมากขึ้น ไม่ก็ใช้เวลากับเพื่อนหรือ คนที่คุณรักต่อมาคุณต้องยอมรับความรู้สึกของตัวเอง

ให้ได้ ย ามที่เกิดอารมณ์เศร้าหรือโกรธ ซึ่งทางที่ดีก็คือ ระบายมันออกมาด้วยการพูดหรือ

การเขียนพย าย ามปลดปล่อยสิ่งที่ค้างคาอยู่ในใจออกมาให้หมด อาจจะฟังเพลง เล่นดนตรี

หรืออะไรก็ได้ ทั้งหมดนี้คือวิ ธี ที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้ความรู้สึกแย่ๆ ของตัวเอง และสามารถ

นำความรู้สึกดีๆ เข้ามาทดแทนได้เผชิญหน้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นท้ายที่สุดแล้ว ให้ลองมองไปข้าง

หน้าเพื่อหาทางแก้ไข คอยปลอบใจตัวเองว่า สิ่งต่างๆ ผ่านเข้ามาแล้วย่อมผ่านไปเสมอแล้ว

ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านี้ย่อมหายไปเมื่อ ถึงเวลาของมัน บางครั้งสิ่งเดียวที่คุณจะทำได้ก็คือ

“การรอคอย” โดยเฉพาะเมื่อกำลังรู้สึกเศร้าหรือแย่ถึงขีดสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะความสัมพันธ์

ที่ร้ า ว ฉานหรือการสู ญ เ สี ย คนใกล้ชิด การสู ญ เสี ย อะไรบางอย่ างย่อมนำไปสู่ความ

เศร้าโศกและใจสลาย ซึ่งการปฏิเส ธ ความรู้สึกเหล่านี้ หรือฝังมันเอาไว้ในส่วนลึกของจิตใจ

ด้วยการทำเป็นไม่รู้สึกรู้สาอะไร ล้วนเป็นพฤติก ร ร มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และอาจส่งผลเสีย

ร้ า ยแรงในระยะย าวได้จำไว้ว่าปัญหาจะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้นประสบการณ์จะช่วยให้คุณได้

เรียนรู้และเข้มแข็งขึ้นกว่าที่เคยเป็น เราทุกคนล้วนผ่านเหตุการณ์ที่ย่ำแย่ในชีวิตกันมาบ้าง

บางคนอาจต้องเผชิญกับมันมากกว่าคนอื่นด้วยซ้ำไป ซึ่งวิธีเดียวที่จะทำให้เราเติบโตขึ้นได้ก็คือ

การเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับเหตุการณ์ต่างๆ ทั้งดีและร้ า ยเมื่อคุณรู้ว่ามีเรื่องแย่ๆ เกิดขึ้น

คุณอาจจะมีความรู้สึกห ด หู่ ใจ แต่ประเด็นก็คืออย่ างน้อยคนเราก็ควรมีวันที่เศร้าบ้าง มีอารมณ์

ขึ้นๆ ลงๆ บ้าง หรือรู้สึกห ด หู่ ใจบ้างขอเพียงคุณกล้าเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านั้นอย่ างตรง

ไปตรงมา ไม่แน่ว่ามันอาจกลายมาเป็นแรงผลักดัน ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณก็ได้นะ

ขอบคุณที่มา sumrej

Load More Related Articles
Load More By Chookde
Load More In เตือนใจ

Check Also

10 วิธีเป็น “ที่รัก” ของคนรอบข้าง ทำได้ง่ายๆ ไม่ยาก

ไม่ว่าจะเป็นหญิง หรือชาย ทุกคนก็ล้วนอย ากจะเป็นที่รักของคนรอบข้างตัวคุณด้วยกันทั้งนั้น อย …