Home เตือนใจ 5 เคล็ดลับการปล่อยวาง ให้ชีวิตพบความสบายใจ

5 เคล็ดลับการปล่อยวาง ให้ชีวิตพบความสบายใจ

0
20

ใครที่ตั้งใจอย ากเป็นคนใหม่ที่รู้จักปล่อยวาง มากขึ้นอาจจะอย ากปล่อยวางอดีตปล่อยวางจากปัญหาเล็กๆ

ในชีวิตประจำวันหรืออย ากปล่อยวางจากความกด ดั น ของตัวเองที่อย ากดีที่สุดเก่งที่สุดแต่พอทำไม่ได้ตาม

ที่หวังก็เศร้าเอาง่ายๆ จูนจูน พัชชา รวบรวมวิธีคิดชวนเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติที่ไม่ว่าคุณอย ากจะ

ปล่อยวางเพราะอะไรก็สามารถเอาไปลองปรับใช้ได้กับตัวเอง

1. จำไว้เลยว่าคุณคือ ผู้ค ว บ คุ มสถานการณ์ทุกอย่ า ง

เรามีสิทธิ์ที่จะบังคับร่างกายเราทำทุกสิ่งได้ ตื่น เดิน วิ่ง กิน นอน และแน่นอนว่าอารมณ์

ก็เป็นสิ่งที่เราเลือกให้เกิดได้และกำหนดได้ เพราะฉะนั้นเราก็มีสิทธิ์ที่จะเลือกให้ตัวเองรู้สึกอย่ า งไร

กับสถานการณ์ตรงหน้า เปรียบเทียบว่าฝ่ายตรงข้ามหยิบยื่นกล่องของขวัญมาให้ แต่พอเราเปิดแล้ว

มันคือก้อนพลังด้านลบ แทนที่เราจะรับมันไว้แล้วเอามาคิดเอามาเก็บเป็นปัญหาเราก็แค่ปฏิเ ส ธ มันเท่านั้น

2. ไม่มีอะไรยั่งยืน

เมื่อไรก็ตามที่เรายึด ติ ด กับอะไรมากๆ เมื่อนั้นเองความเ จ็ บ ป ว ด ความเศร้า ความผิดหวังจะมาหา

โดยเฉพาะอย่ า งยิ่งถ้าเรายึดติดกับพวกสิ่งของนอกกายเราจะ ไม่มีวันใช้เวลากับมันอย่ า งเป็นสุขเลย

เพราะมัวแต่กลัวว่ามันจะหายมันจะพั ง มันจะโดนข โ ม ย และ กฎข้อนี้ก็เกิดขึ้นกับทุกคนบนโลกเมื่อไรก็ตาม

ที่เราเห็นคนอื่นหรือตัวเองมีความสุข ความสุขนั้นก็ไม่ได้อยู่ตลอด เช่นเดียวกันกับความทุกข์ด้วย มันจะมา

แล้วมันก็จะไปเหมือนกันหมดถ้าเข้าใจเราจะเป็นคนมีสติ และสงบขึ้น

3. ทุกอย่ า งเปลี่ยนแปลงตลอด

เราไม่ใช่คนเดิมกับที่เราเคยเป็นอดีตที่เคยเกิดขึ้น สิ่งที่เคยเกิดแล้วเราชอบนึกว่ามันจะ ตี กรอบ

ความเป็นเรามันไม่มีอยู่จริง เพราะฉะนั้นอยู่กับปัจจุบันและอย่ า ไปหวั่นไหว หงุดหงิดโมโหกับ

การเปลี่ยนแปลงที่มันเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว

4. จด ลิ ส ต์ สิ่งที่คุณเคยทำสำเร็จ ถึงแม้มันจะเป็นเรื่องเล็กๆ

จะจด ลิ ส ต์ หรือจะโน้ตไว้ในมือถือก็ได้ หรือจะจำมันไว้เฉยๆ ก็ได้ว่าชีวิตนี้เราเคยทำอะไรดีๆ

เพื่อตัวเอง เพื่อคนรอบข้างหรือสิ่งที่เราเคยทำสำเร็จ อะไรเอาไว้บ้างคิดไว้ทุกวัน หาสิ่งนั้นที่ทำ

ทุกวันแล้วทุกครั้ง ที่เราเครี ย ด วิ ต ก กังวลชีวิตหมดพลัง และไม่สามารถถอดตัวเองออกจาก

สถานการณ์นั้นได้ ให้นึกถึงเรื่องเหล่านี้เอาไว้มันจะช่วย เพิ่มความพึงพอใจในตัวเองขึ้นมาแล้วจะ

ทำให้คุณเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเอง และพร้อมจัดการกับสถานการณ์นั้นๆ ได้ดีขึ้น

5. เผื่อที่ไว้ให้ความผิดพ ล า ด

ไม่มีใครดีเลิศเลอไปทุกอย่ า ง ทุกคนมีข้ อ เ สี ย และเคยทำผิดมาก่อนทั้งนั้นและมันเป็น

เรื่องปกติมาก การที่คนเราชอบเศร้าก็เพราะ เราคิดว่าความเศร้า ความผิด ความกลัว สิ่งไม่ดี

มันไม่ควรมี มันไม่ควรเกิดขึ้นแต่ที่จริงแล้วเรา เป็นมนุษย์ธรรมดาทั่วไป เรามีความรู้สึกและความ

รู้สึกไม่ดีเหล่านั้นจะช่วยเป็นบทเรียน ให้เราได้ไม่ต้องผลักไสไล่ส่งมันไปไหน น้อมรับมันไว้แต่

แค่รู้จักที่จะวางมันให้ถูกที่

5 ข้อที่น่าจะช่วยให้หลายๆ คนรู้จักการปล่อยวางมากขึ้น ทิ้งท้ายไว้ให้เป็นข้อคิดสั้นๆ ว่าในทุก

สถานการณ์เรามี 3 ตัวเลือกให้เลือกเท่านั้น คือ เอาตัวออกจากสถานการณ์นั้นๆ เปลี่ยนแปลง

สถานการณ์นั้นๆ และยอมรับสถานการณ์นั้นแต่การจับจดมัวแต่เก็บมาคิด มาเครียด มาโมโห

ไม่ช่วยอะไร เอาล่ะ มาเริ่มปล่อยวาง กัน

ขอบคุณที่มา thestandard

Load More Related Articles
Load More By Chookde
Load More In เตือนใจ

Check Also

10 วิธีเป็น “ที่รัก” ของคนรอบข้าง ทำได้ง่ายๆ ไม่ยาก

ไม่ว่าจะเป็นหญิง หรือชาย ทุกคนก็ล้วนอย ากจะเป็นที่รักของคนรอบข้างตัวคุณด้วยกันทั้งนั้น อย …