Home ความรู้ 6 วิธีให้กำลังใจตัวเอง ตอนเหนื่อยกับชีวิต

6 วิธีให้กำลังใจตัวเอง ตอนเหนื่อยกับชีวิต

0
46

ความท้อแท้ สามารถเกิดขึ้นได้ ในช่วงที่เราพบเจอกับอุปสรรคใหญ่ซึ่งย าก จะแก้ปัญหาให้ผ่านไปได้ หรือว่ามีปัญหาต่างๆ เข้ามาพร้อมๆ กันจนย ากจะตั้งรับไหว

ยิ่งเหนื่อยยิ่งท้อก็ยิ่งทำได้ไม่ดี ก็ยิ่งรู้สึกแ ย่ ลงไปเรื่อยๆ จนย ากที่จะใช้ชีวิตตามปกติสุขได้ดังนั้น เราคงไม่อยากใช้ชีวิตแบบนี้ไปนานๆ แล้ว เรามาค้นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเอง

หายเหนื่อยและท้อแท้กันดีกว่านะ

1. ชื่นชมตัวเองเสียบ้าง

คนเราอยากให้ตัวเองเก่งขึ้นดีขึ้น พัฒนาขึ้นอยู่เรื่อยๆ ทำให้หลายๆ ครั้ง เรามักจะมองแต่ข้อเสียของตัวเองอยู่บ่อยๆ และลืมที่จะมองในด้านที่ดีของตัวเองบ้างดังนั้น แล้ว

ให้เราชื่นชมตัวเองบ้างก็ได้ เราจะได้ไม่รู้สึกท้อแท้ มากจนเกินไป และมีข้อดีของตัวเองให้รู้สึกชื่นใจบ้าง ว่าเราก็เก่งและมีความสามารถเหมือนกันนะ

2. มองในแง่บวกเข้าไว้

ตอนที่ท้อแท้ สิ้นหวังนี้จะมีแต่ความรู้สึก ด้านลบๆ เข้ามา ทำให้ความเสียใจความเศร้ ายิ่งมีหนักมากขึ้น ยิ่งปล่อยตัวเองให้เป็นแบบนั้นก็ยิ่งไม่ดีแน่ๆดังนั้น เราจึงต้อง

ดึงตัวเองออกมาจากความทุกข์ ความเศร้าให้ไหว ด้วยการคิดถึงแต่สิ่งดีๆ มองโลกในแง่บวก เราก็จะรู้สึกมีความหวังมีกำลังใจ มากขึ้นแล้วเวลาที่ตัวเองชั ก เริ่มมีความ

รู้สึกด้านลบเยอะ แล้วก็พย าย ามดึงตัวเองกลับมาด้วยพลั ง ด้านบวกกันนะ

3. คิดถึงแต่เรื่องดีๆ

มีเรื่องดีๆ ที่สามารถทำให้เรารู้สึกดี ทุกครั้งที่เจอที่เห็นอย่างเช่น อาจจะเป็นรูปหมา รูปแมว ดูหนัง ดูซีรีส์การอ่ านคำคม คำให้กำลังใจ คิดถึงคำพูดของคุณพ่อคุณแม่ หรือ

ครูบาอาจารย์ก็ได้ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถเรียกขวัญและ กำลังใจให้เรารู้สึกดีได้ในทุกครั้ง ให้ยึดมั่นสิ่งนั้นเอาไว้ เพราะในทุกวันที่รู้สึกไม่ดี สิ่งเหล่านี้ ก็คอยประคับประคอง

จิตใจของเราให้ผ่านพ้นความรู้สึกแ ย่ ๆ ไปได้เองค่ะ

4. พาตัวเองไปอยู่จุดที่สบายใจ

คนเราจะมีที่ Safe Zone ที่เราสามารถรู้ได้เอง โดยที่ไม่ต้องรอให้ใครมาบอก ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ทำแล้วสบายใจ สถานที่ที่ไปแล้วใจสงบ หรือบุคคลที่ทำให้เรามีความสุขในย าม

ที่พูดคุยระบายอารมณ์ด้วยหากรู้สึกไม่ดีอย่าลืมสิ่งเหล่านี้ เพราะมันจะช่วย เยียวย าจิตใจของคุณได้เร็วและง่ายมากยิ่งขึ้นค่ะ

5. ให้รางวัลตัวเองเสียบ้าง

เราอาจจะต่อสู้ เหน็ดเหนื่อยมานาน แบกรับความรู้สึกหนักอึ้ง ต่างๆ มาก็เยอะ เมื่อเวลาเจออะไรเป็นอุปสรรคหรือว่าไม่ได้ดังใจก็ย่อมจะท้อแท้ ได้เป็นธรรมดาดังนั้น

แล้วหาสิ่งที่เป็นรางวัลไว้ปลอบใจตัวเองบ้าง อาจจะเป็นอาห ารมื้ออร่อยของหวานที่แสนชอบหรือจะพวกเสื้อผ้า เครื่องสำอางอะไรก็ได้ ที่พอจะกระตุ้ นให้ตัวเองยิ้มออก และ

มีความสุขได้บ้าง แค่นี้ก็ทำให้มีกำลังใจจะกลับไปสู้ต่อได้แล้วนะ

6. เหนื่อยได้ พักได้ แต่ต้องไปต่อ

คนเราไม่ใช่หุ่นยนต์ ต้องมีอาการ เหน็ดเหนื่อยกัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานแบบใช้แรงกาย หรือว่าการทำงานแบบใช้ ส มอง ก็ทำให้เหนื่อยเมื่อยล้าได้เหมือนกัน และการ

ที่ต้องทำอะไรต่อทั้งๆ ยังคงเหนื่อยอยู่ก็ไม่ได้เป็นผลดีอะไรเลยด้วยควรหยุดพักตัวเอง ให้หายเหนื่อยเสียก่อน เราก็จะมีความพร้อมที่จะกลับมาทำงาน อย่างเต็มที่ ได้มากขึ้นกว่า

ดังนั้น ถ้าเหนื่อยให้หยุดพักก่อน พอหายเหนื่อยแล้วค่อยไปต่อเถอะนะ หวังว่าสิ่งที่ได้แนะนำไปจะช่วยเยียวย าหัวใจของคุณที่แสนเหน็ดเหนื่อย อ่อนล้า ท้อแท้ ได้มีกำลังใจ

กลับมาพร้อมที่จะต่อสู้ใหม่ได้ พย าย ามอย่าปล่อยให้ตัวเองกำลังใจหมด หรือเหลือน้อยจนเกินไปเพราะว่าการเติมกำลังใจ เหลือเยียวย าจิตใจนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย

เหมือนกัน กว่าที่จะกลับมา เป็นปกติได้ดังนั้นพย าย ามรักษ า ความสุขหรือพลั ง ด้านบวกเอาไว้ให้อยู่ในระดับปกติจะดีกว่ากันมากเลยล่ะค่ะ

ขอขอบคุณ s a n o o k

Load More Related Articles
Load More By admin2
Load More In ความรู้

Check Also

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ “ใช้เงินเป็น” ไม่ขัดสน มีเงินให้เก็บ

เรื่องเงินเป็นสิ่งสำคัญ ในการใช้ชีวิตเพราะทุกอย่างมีราคาของมัน แต่หลายคนก็ มีปัญหาเรื่องนี…