Home ชีวิต 7 เคล็ดลับ เอาชนะความยากลำบาก ออกจากความคิดแย่ๆ

7 เคล็ดลับ เอาชนะความยากลำบาก ออกจากความคิดแย่ๆ

0
12

ความโศกเศร้า เสียใจ ท้อแท้ หรือหมดหวัง ล้วนแล้วแต่เป็นความรู้สึกที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกๆ ช่วงชีวิต เพราะคงปฎิเสธไม่ได้เลยว่าคงไม่มีใครที่จะมีความสุข สนุกสนานไปกับ

เรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ตลอดเวลา แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ เมื่อเกิดความเศร้าโศก เสียใจ หรือหมดหวังแล้วจะทำอย่างไรให้ชีวิตสามารถก้าวต่อไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคง

โดยเฉพาะในสถานการณ์เศรษฐกิจขาลงที่ทุกๆ คนต้องเผชิญ ยิ่งเป็นตัวสร้างแรงกดดันทั้งในด้านเศรษฐกิจ การทำงาน และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน 7 วิธีคิดรับมือกับช่วงเวลา

ที่ยากลำบาก การรับมือกับความเศร้าโศก เสียใจ หรือความหมดหวังที่เกิดขึ้นในชีวิต สามารถทำได้ง่ายๆ โดยส่วนใหญ่เป็นการเบี่ยงอารมณ์ของตัวเองออกจากความทุกข์ เพื่อ

คลายความกังวลที่เกิดขึ้น โดยมีวิธีดังนี้

1.หยุดคิดถึงสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

การใช้ชีวิตในแต่ละวันย่อมมีปัจจัยที่หลากหลาย ทั้งปัจจัยภายในที่เราสามารถควบคุมมันได้ตัวเอง และปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้เลย การมัวแต่ไปคิดถึงเรื่องที่

เราควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะเรื่อง แ ย่ ๆ จะยิ่งทำให้ชีวิตของเรามีแต่ความทุกข์การเอาชีวิตของเราไปเทียบกับคนอื่น นอกจากจะไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว ยังจะทำให้

จิตใจของเรา มั ว ห ม อ ง กว่าเดิมได้

2.อย่าอยู่เฉย ต้องลงมือทำในสิ่งที่เราทำได้

ความกังวลเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกๆ คน โดยเฉพาะในช่วงสถานการณ์แบบนี้ หลายคนอาจมีความกังวลเรื่องงาน เมื่อกังวลแล้ว ก็ต้องไม่อยู่เฉย แต่ให้ลงมือทำในสิ่งที่ทำได้ก่อนเช่น

แสดงความสามารถที่มีกับการทำงานอย่างเต็มที่ ทุ่มเทไปกับงาน ให้ความช่วยเหลือคนอื่นๆ ในบริษัท ทำงานออกมาให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งบริษัทหรือเจ้านายก็จะเห็นถึง

ความ พ ย า ย า ม ที่เรามี

3.รักษาสุ ข ภ า พ กาย ใจให้ดี

แม้ว่าในช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ใครหลายๆ คนกำลังเจอกับความยากลำบากในชีวิต แต่อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือเรื่อง สุ ข ภ า พ หาก สุ ข ภ า พ ไม่ดี คงเป็นไปไม่ได้ที่จะมีหลัง

เพื่อต่อสู้กับปัญหาดังนั้นการรักษา สุ ข ภ า พ ทั้งกายและใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ อย่าปล่อยให้เรื่อง แ ย่ ๆ ทำให้อารมณ์ขุ่นมัว ต้องรู้จักจัดการอารมณ์ของตัวเองให้ดี เพราะบางครั้ง

หากเผลอแสดงอารมณ์ที่ไม่ดีออกไป อาจยิ่งทำให้เกิดปัญหาที่ใหญ่ขึ้นกว่าเดิมได้

4.หัดมองเรื่องดีๆ ในชีวิต

การมองเรื่องดีๆ ในชีวิต เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถสร้าง พ ลั ง บ ว ก ให้กับตัวเราได้ ท่ามกลางวันที่ แ ย่ สถานการณ์ที่ไม่ดี ลองนึกย้อนถึงเรื่องราวดีๆ ที่เคยเกิดขึ้นในชีวิตดูบ้างเช่น

ความสำเร็จที่เคยเกิดขึ้นในอดีต ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นความสำเร็จเล็กๆ หรือความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ ให้ลองจินตนาการว่าในเมื่อเคยทำมันมาได้แล้วครั้งหนึ่ง ทำไมจะเอาชนะ

ความกลัว สร้างความสำเร็จอีกครั้งหนึ่งไม่ได้

5.สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

บางครั้งการใช้ชีวิตก็ต้องการแรงบันดาลใจที่ดีเช่นเดียวกัน เพราะแรงบันดาลใจจะเป็นเหมือนสิ่ง ก ร ะ ตุ้ น ให้เรารู้สึกอยากลงมือทำอะไรใหม่ๆ หรือเอาชนะความกลัวของตัวเองเช่น

เรากำลังจะทำอะไรบางอย่างเพื่อครอบครัวของตัวเอง เราจะพัฒนาตัวเองทุกๆ ทาง เพื่อเป็นช่องทางในการหางานใหม่ หรือแม้แต่สนับสนุนความเชื่อของตัวเอง ว่าเราก็มีความสามารถ

มากพอที่จะทำได้เช่น เรามีทักษะที่เหมาะสมกับการทำงานในตำแหน่งนี้ ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี

6.ทำงานอดิเรกบ้าง

การทำงานอดิเรกนอกจากจะช่วยลดความ เ ค รี ย ด คลายความกังวลให้กับเรื่องที่เราต้องไปเจอมาในชีวิตประจำวันแล้ว งานอดิเรกยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้เป็นอย่างดี

โดยเฉพาะหากเรามีงานอดิเรกที่เรามีความชำนาญ เช่น การวาดภาพ การร้องเพลง การออกกำลังกาย เมื่อเรามั่นใจที่จะทำงานอดิเรกของเราแล้ว เราก็จะมั่นใจในการใช้ชีวิตเพื่อ

เผชิญกับโลกภายนอกได้ดีขึ้นด้วย

7.อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี

พ ย า ย า ม ใช้ชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแต่ พ ลั ง ในเชิงบวก เช่น อยู่ในที่ๆ รายล้อมไปด้วยคนดีๆ เป็นมิตร ร่าเริง และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนที่จะดึงเราลงไปสู่อารมณ์ในเชิงลบ

แต่ถ้าใครอยู่คนเดียว ไม่มีคนรอบข้าง ให้ลองสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นมาเอง เช่น การฟัง Podcast หรือดูคลิปวิดีโอในอินเตอร์เน็ต ที่มี เ นื้ อ ห า สร้างสรรค์ ให้กำลังใจเข้าร่วมกลุ่ม

ใน Social Media ต่างๆ ที่จะช่วยสร้าง บ ร ร ย า ก า ศ ที่ทำให้เราอยากเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ มากยิ่งขึ้นก็ได้เช่นกัน

ขอขอบคุณ b r a n d i n s i d e

Load More Related Articles
Load More By admin2
Load More In ชีวิต

Check Also

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ “ใช้เงินเป็น” ไม่ขัดสน มีเงินให้เก็บ

เรื่องเงินเป็นสิ่งสำคัญ ในการใช้ชีวิตเพราะทุกอย่างมีราคาของมัน แต่หลายคนก็ มีปัญหาเรื่องนี…