Home ชีวิต 8 นิสัยควรทำทุกวัน ชีวิตจะพัฒนาขึ้นและเก่งขึ้นเรื่อยๆ

8 นิสัยควรทำทุกวัน ชีวิตจะพัฒนาขึ้นและเก่งขึ้นเรื่อยๆ

0
15

หากคุณกำลังหาวิธีในการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ฉลาดขึ้น เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตทั่วไปและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมีประสิทธิผลล่ะก็ ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่า

คนที่จะพัฒนาตัวคุณได้ไม่มีใครอื่นนอกจากตัวคุณเอง โดยคุณต้องเริ่มมันอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยการฝึกฝนที่ตั้งใจ มีความ
พ ย า ย า ม เหนือสิ่งอื่นใด อย่ากดดันตัวเอง

ด้วยเวลา เพราะการเปลี่ยนแปลงมักต้องอาศัยเวลาพอสมควร ส่วนในขั้นตอนปฏิบัตินั้น มีนิสัยดี ๆ อยู่ 8 ข้อที่ทำง่าย ๆ ได้ทุกวัน เพื่อพัฒนาตนเองเป็นคนที่ฉลาดขึ้น

1. ใช้เวลาสักเล็กน้อยสำหรับการ อ่ า น

หลายคนรู้ดีว่าการ อ่ า น ห นั ง สื อ ทำให้คนฉลาดขึ้นได้ รู้ว่าการ อ่ า น ห นั ง สื อ นั้นมีประโยชน์ คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาเป็นนัก อ่ า น

ไม่เพียงแต่ เ นื้ อ ห า ในหนังสือเท่านั้นที่ทำให้คนฉลาดขึ้น แต่กระบวนการ อ่ า น ก็มีผลให้เราฉลาดขึ้นเช่นกัน เพราะในเวลาที่เรา
อ่ า น ห นั ง สื อ เราจะได้คิดทบทวน

วิเคราะห์ และจดจ่ออยู่กับหน้าหนังสือเป็นเวลานาน เท่ากับคุณกำลังฝึก ส ม อ ง ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ซับซ้อนได้ดีขึ้น โดยการสร้าง
“นิ สั ย รั ก ก า ร อ่ า น ” ให้ตัวเองนั้น

อยู่ที่ใจล้วน ๆ ลองฝึกดู เล่นโซเชียลมีเดียให้น้อยลงแล้วหันมา อ่ า น ห นั ง สื อ กั น เ ถ อ ะ

2. ติดตามความคิดของตนเอง

อีกนิสัยหนึ่งที่ช่วยให้คุณฉลาดขึ้นได้ คือ การติดตามความคิดของตัวเองอยู่เสมอ นี่เป็นนิสัยที่พวกนักเขียนหรือคนที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ทำอยู่ตลอดเวลา เพราะ

ไอเดียบรรเจิด สามารถมาหาคุณได้ทุกเมื่อ ไม่ว่าคุณจะกำลังอาบน้ำ กินข้าว เล่นอินเทอร์เน็ต หรือช่วงเวลาอื่น ๆ หากคุณมีไอเดียแล่นไม่หยุดแตกต่างกัน 3 แบบ

ให้จดบันทึกไว้ทันที อันที่จริง ไม่ใช่แค่ไอเดียเจ๋ง ๆ เท่านั้น อาจจะเป็นความคิดทุกอย่างที่แวบขึ้นมาในช่วงหนึ่ง เพราะบางทีเรื่องสัพเพเหระที่คุณคิดได้ในเวลานั้น ๆ

มันอาจจะกลายเป็นไอเดียสุดเจ๋งในภายหลังก็ได้

3. ทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้ในแต่ละวัน

เมื่อชีวิตมีเรื่องให้จำมากมาย ส ม อ ง ของเรามักจะทำตรงกันข้าม คือไม่จำ! และเราก็มีแนวโน้มที่จะลืมสิ่งต่าง ๆ ได้เร็วขึ้นกว่าเดิมอีก เมื่อมีความคิดใหม่ ๆ เกิดขึ้นในหัว

ข้อมูลที่เพิ่งได้เรียนรู้มาเมื่อครู่ ก็จะหายไปอย่างง่ายดาย นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้คนลืมง่าย เพราะฉะนั้น มันจะไร้ประโยชน์มากเวลาที่คุณนั่งประชุม นั่งเรียน หรือ นั่ ง อ่ า น

อะไรทั้งวัน แต่สุดท้ายก็จำมันไม่ได้ แต่คุณสามารถเรียกความจำนั้นกลับมาได้ โดยการทบทวน ใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาที เพื่อทบทวนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในทุกวัน

ฝึกฝนให้เป็นนิสัย คนอื่น ๆ จะมองว่าคุณฉลาด เมื่อคุณจำสิ่งต่าง ๆ ได้ทุกอย่าง

4. จัดสรรเวลา 24 ชั่ ว โ ม ง อย่างคุ้มค่าและชาญฉลาด

ในขณะที่เทคโนโลยี พ ย า ย า ม จะอำนวยความสะดวกในทุก ๆ ด้านให้กับคุณ แต่มันกลับทำให้สิ่งหนึ่งยากขึ้น คือ ความสามารถในการจัดการกับเวลา มีคนจำนวนไม่น้อย

ที่ใช้เวลาครึ่งค่อนวันหมดไปกับการท่องเว็บ ส่องโซเชียลมีเดีย หรือดูวิดีโอไปเรื่อยเปื่อย แบบที่ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่างก็หมดไปแล้ว 1 วัน ทั้ง ๆ ที่คุณ

ก็รู้ตัวดีว่าควรจะทำอะไรอย่างอื่น ที่เป็นประโยชน์บ้าง แต่ห้ามตัวเองไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นลองมาใช้วิธีเหล่านี้เพื่อเลี่ยงหรือลดเวลาที่คุณเสียไปกับการเล่นโซเชียลมีเดียดู

จะได้หันไปทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์บ้าง เขียนเป้าหมายประจำวันของคุณลงบนกระดาษ ทำตามแผนนั้น จัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำ เขียนรายการ

สิ่งที่ต้องทำทุกวัน ทำให้เป็นนิสัย ในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน

5. เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ

เมื่อคุณมีกิจกรรมบางอย่างที่ตั้งตารอ คุณจะใช้เวลาว่างได้อย่างชาญฉลาดมากขึ้น เช่น การลง ค อ ร์ ส เ รี ย น รู้ ทักษะใหม่ ๆ ที่คุณสนใจ (จริง ๆ) คุณจะเริ่มรอเวลาอย่างใจจดจ่อ

ว่าเมื่อไรจะถึงเวลาเรียน ระหว่างที่รอ คุณก็จะใช้เวลาว่างทบทวนสิ่งที่ได้เรียนมา ดังนั้น หากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว ลองหันถามตัวเองว่าช่วงนี้

คุณอยากจะเรียนรู้ทักษะอะไรใหม่ ๆ บ้างหรือไม่ เช่น ภาษาใหม่ ดนตรี ถ่ายภาพ ทำ อ า ห า ร ฯ ล ฯ จากนั้นลองหา ค อ ร์ ส ลงเรียน จะช่วยให้คุณได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์

คุ้มค่า และได้ทักษะความรู้ใหม่ ๆ ติดตัวมาให้ดูฉลาดขึ้นด้วย

6. ทำกิจกรรมให้หลากหลาย

เมื่อต้องทำอะไรที่ซ้ำซาก จำเจ วนอยู่แต่กับสิ่งเดิม ๆ ทุกวัน เป็นใครก็เบื่อด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งความรู้สึกเบื่อหน่ายนี่ก็เป็นภัยต่อ
ส ม อ ง และเป็นภัยต่อ สุ ข ภ า พ จิ ต เช่นกัน

มันทำให้คุณไม่สดชื่น ห ด หู่ เ ค รี ย ด อารมณ์ก็ไม่ดี หงุดหงิดง่ายจนไม่อยากจะสุงสิงกับใคร จนในที่สุด ส ม อ ง ของคุณจะทำงานช้าลง ซึ่งผลลัพธ์ที่ตามมาต่อจากนี้

ย่อมไม่ดีแน่ ดังนั้น ให้คุณหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาทำดูบ้าง หรือจัดตารางชีวิตประจำวันของตัวเองให้ทำกิจกรรมให้หลากหลายขึ้น อย่าทำอะไร ซ้ำ ๆ ซาก ๆ

เป็นเวลานาน ให้ ส ม อ ง ของคุณได้ฟื้นจากความเบื่อหน่ายและกลับมาสดชื่นเหมือนเดิม

7. ทบทวนปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเอง และ พ ย า ย า ม ทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง

คนส่วนใหญ่มักทำงานแค่ให้มันเสร็จ (เร็วที่สุดได้ยิ่งดี) แต่การทำงานของคุณจะง่ายขึ้นกว่าเดิมอีกสิบเท่า ถ้าคุณรู้จักที่จะทบทวนปัญหาที่เกิดขึ้น และ พ ย า ย า ม

ทำความเข้าใจในตัวงานอย่างลึกซึ้ง ในแต่ละวัน เพียงแค่คุณรู้ว่าวันนี้ตัวเองมีปัญหาอะไรที่ตรงไหน หรือจุดอ่อน/ข้อด้อยของตัวเองคืออะไร การทำความรู้จักตัวเอง

ให้มากขึ้นจะช่วยให้คุณหาวิธีรับมือกับปัญหา หรือมีวิธีแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้ง่ายขึ้น อะไรที่ตัวเองไม่เก่ง ไม่ถนัดก็เสริมเข้าไป เมื่อคุณประสบปัญหาคล้าย ๆ กันในครั้งต่อไป

คุณจะรู้ทันทีว่าปัญหาอยู่ตรงไหนและจะต้องทำอย่างไรกับมัน

8. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพียง 30 นาทีต่อวัน ไม่เพียงแค่ทำให้ สุ ข ภ า พ ของคุณ (และรูปร่าง) ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณฉลาดขึ้นด้วย เพราะช่วงเวลา ค รึ่ ง ชั่ ว โ ม ง

ที่คุณใช้ออกกำลังกาย จะช่วยปรับปรุง ห ล อ ด เ ลื อ ด ของคุณให้ดีขึ้น ส่งผลให้ เ ลื อ ด และออกซิเจนสามารถลำเลียงไป
เ ลี้ ย ง ส ม อ ง ได้ดีขึ้น ที่สำคัญ ระหว่าง

ที่คุณออกกำลังกาย เป็นช่วงที่คุณได้ใช้สติและสมาธิอยู่กับตัวเองเกือบตลอดเวลา ในการควบคุมการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ ก็ช่วยพัฒนาคุณภาพของ

สติปัญญาได้อีกทางหนึ่ง ยิ่งคุณเริ่มต้นวันด้วยการใช้ พ ลั ง ง า น มากเท่าไร คุณก็จะได้ประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น

ขอขอบคุณ sanook

Load More Related Articles
Load More By admin2
Load More In ชีวิต

Check Also

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ “ใช้เงินเป็น” ไม่ขัดสน มีเงินให้เก็บ

เรื่องเงินเป็นสิ่งสำคัญ ในการใช้ชีวิตเพราะทุกอย่างมีราคาของมัน แต่หลายคนก็ มีปัญหาเรื่องนี…