Home เตือนใจ 8 บทเรียน การสร้างความสุขแบบง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง

8 บทเรียน การสร้างความสุขแบบง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง

0
19

อะไรคือสิ่งที่ ทำให้คนเรามีความสุขคำถามโลกแตกนี้น่าสนใจขึ้นมาทันทีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญระดับหัวกะทิ 13 คน

จากหลากหลายวงการทั้งนักจิตวิทย านักวิจัยและพระส งฆ์ มาไขคำตอบ จนสรุปความได้เป็น 8 บทเรียนง่ายๆ ดังนี้

1. อย่ าคาดหวังว่าความสุข มีสูตรสำเร็จใช้ได้กับทุกคน

ความสุขก็เหมือนกับ รสนิยมในการกินอาหารที่แต่ละคนมีรสนิยมต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งมีความสุข

ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้อีกคนมีความสุขเช่นกัน

2. หยุดวิ่งตามหาความสำเร็จชื่อเสียง และเงินทอง

หรือถ้าใครอย า ก จะวิ่งตามก็ไม่ผิดเสียทีเดียว เพียงแต่อย่ าวิ่งตามไปแบบมีความหวังเต็มเปี่ยมเพราะเมื่อตามไป

คว้า 3 สิ่งที่ปรารถนามาได้ทันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณ จะได้พบกับความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่

3. หมั่นหาอะไรใหม่ๆ มาท้าทายตัวเองอยู่เสมอ

เมื่อใดที่คุณทำ ในสิ่งที่รักคุณจะทำมันได้ดี และเมื่อคุณทำสิ่งเดิมๆ นี้ไปสักระยะคุณจะเข้าสู่ภาวะจิตมีสมาธิจดจ่อ

จนลื่ น ไ ห ล เป็นหนึ่งเดียวไปกับสิ่งที่ทำสภาวะนี้เองคือที่อยู่ของความสุขที่แท้จริง ซึ่งเราจะพบกับภาวะนี้ได้

เมื่อเราลงมือทำในสิ่งที่รักพร้อมกับพย า ย า มมองหาความท้าทายความคิดสร้างสรรค์เสมอเมื่อทำได้ความรู้สึก

เบื่อหน่ายจะอยู่ตรงข้ามกับจุดที่เรายืนตลอดไป

4. หัดเป็นคนใจกว้าง

ถ้าคุณเชื่อว่าเงินซื้อความสุขได้ คุณลองเอามันใช้ เพื่อซื้อความสุขให้กับคนอื่นมากกว่าตัวเองเพราะเมื่อไหร่ที่คุณทำ

ให้คนอื่นมีความสุขความสุขที่ ไห ล คืนกลับมายังตัวคุณจะมีมากขึ้นเป็นทวีคูณ

5. เป็นผู้ที่รู้จักชื่นชม ยินดีและขอบคุณ กับสิ่งรอบตัว

ไม่เชื่อลองทำดูแค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ รอบตัวคุณจะพบว่าความสุขสร้างได้ง่ายๆ

6. บริหารจิตใจให้ เป็นผู้มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

จากการวิจั ย ด้วยการศึกษาผลการสแกนส ม อ งของพระส ง ฆ์ กลุ่มหนึ่งที่มีการฝึกบริหารจิตในลักษณะดังกล่าวพบว่า

ส ม อ งของพระกลุ่มนี้ส่งสัญญาณว่า มีความสุขมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ฝึกนี่จึงอาจเป็นอีกหนึ่งสูตรสร้างสุขที่หลายคนมองข้าม

7. ยิ้ม ยิ้ม และยิ้มเข้าไว้

ฟังดูเป็นวิธีง่ายๆ แต่ช่วยให้เรามีความสุขได้จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าเพียงแค่เรายิ้มบ่อยขึ้น ไม่เพียงทำให้มีสุขภาพดีขึ้น

ชีวิตแต่งงานและความสัมพันธ์ในรูปแบบอื่นๆ ก็ดีขึ้นรวมทั้งอายุยืนขึ้นด้วย

8. พูดความจริง

ข้อนี้อ้ า ง อิ ง จาก อีฟ เอนสเลอร์ นักเขียนบทละครชาวอเมริกัน เจ้าของผลงาน “The Vagina M o n o l o g u e s”

นอกจากนี้ยังเป็นนักต่อสู้เพื่อ สิทธิสตรีเธอบอกว่าแม้การพูดความจริงจะทำให้เธอถูกคุกคาม แต่การพูดความจริงพูดในสิ่งที่คุณ

ต้องการอย่ า งแท้จริงมันนำความสุขอย่ า งไม่น่าเชื่อกลับมาให้นะคะ

ขอบคุณที่มา เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์

Load More Related Articles
Load More By Chookde
Load More In เตือนใจ

Check Also

10 วิธีเป็น “ที่รัก” ของคนรอบข้าง ทำได้ง่ายๆ ไม่ยาก

ไม่ว่าจะเป็นหญิง หรือชาย ทุกคนก็ล้วนอย ากจะเป็นที่รักของคนรอบข้างตัวคุณด้วยกันทั้งนั้น อย …